Stress wird von verschiedenen Faktoren beeinflusst. Diese zu erkennen und eine Widerstandsfähigkeit aufzubauen kann das Leben in diversen Bereichen verbessern.
Schwerpunkte
Die Fähigkeit, mit Stress umzugehen und langfristig widerstandsfähiger zu werden, ist essenziell für persönliche und berufliche Leistungsfähigkeit.
Ziele
1.
Stressoren erkennen und einen persönlichen Umgang damit lernen
Wir analysieren deine individuellen Stressfaktoren und erarbeiten Strategien, um diese zu minimieren.
2.
Resilienz stärken
Du lernst, mit Belastungen besser und gelassener umzugehen, um neuen Herausforderungen gestärkt begegnen zu können.
3.
Gesunde Work-Life-Balance entwickeln
Durch bewusstes Zeit- und Selbstmanagement schaffst du eine Balance zwischen Arbeit und Erholung.
Wie erreichen wir diese Ziele
Durch gezielte Achtsamkeitsübungen, Stressmanagement-Techniken = Deine mentale Gesundheit steht dabei im Mittelpunkt.
Der systemische Ansatz
Problemorientiertes Lernen
stellt reale Szenarien dar, um kritisches Denken zu stärken.
Erfahrungsbasiertes Lernen
setzt auf Simulationen und Fallstudien, um durch Praxis zu lernen.
Kollaboratives Lernen
betont Teamarbeit und den Wissensaustausch unter den Teilnehmern.
Interaktives Lernen
fördert aktive Teilnahme durch Diskussionen und praktische Übungen.